Olaf Zorn (Black Sheep): Wie du mit Crossfit fit für den Alltag wirst

Beim Gedanken an Fitness oder gar Crossfit denken die meisten
gleich an viele Muskeln und Hochleistungssportler.
Übermenschliche Leistung. Doch es geht vor allem um die
Fähigkeit, seinen Alltag erfolgreich zu bestreiten. Langfristig
schmerzfrei durch Leben zu gehen. Die kleinen Herausforderungen
des Alltags erfolgreich zu meistern.


Diese Themen sind für jeden von uns wichtig. Fitnesstraining und
auch Crossfit ist definitiv nicht nur für Profisportler. So liegt
der Fokus bei Olaf Zorn darauf, wie „normale“ Menschen – wie ich
und wahrscheinlich auch du – fitter werden können.


Fit zu sein, bedeutet alltagstauglich zu sein. Olaf Zorn von
Black Sheep zeigt, wie wichtig deine Fitness für dein
Wohlbefinden und deine Gesundheit ist.


3 Kernaussagen dieser Folge:
Fokussiere dich darauf, alltagstauglich zu sein: Kannst du alle
Grundbewegungen ausführen? Auch mit Gewicht? Bist du in deiner
Beweglichkeit eingeschränkt? Wenn du geistig fit sein willst,
darfst du deine körperliche Fitness nicht vernachlässigen.Laufen
ist nicht unbedingt gut für deine Gesundheit: Grundsätzlich ist
Laufen etwas Tolles. Doch nur wenn du richtig laufen kannst. Leider
können sich immer weniger Menschen richtig bewegen. Bring erst
deinen Bewegungsablauf in Ordnung, ansonsten kann es mehr schaden
als nutzen.Vernachlässige deine Ernährung und deinen Schlaf nicht:
Du kannst noch so viel für deine Fitness tun. Wenn du die anderen
Aspekte vernachlässigst, kannst du das nicht durch Training
ausgleichen.




Themen über die wir reden


Wie ist Olaf Zorn dazu gekommen, Crossfit Coach zu werden?

Was ist Crossfit eigentlich?

Was ist Fitness? Was bedeutet es alltagstauglich zu sein?

Inwiefern unser moderner Lebensstil so schlecht für unsere
Gesundheit ist

Was das „Problem“ vieler Läufer ist und worauf man achten
sollte

Wie ist die Entwicklung in Bezug auf die Fähigkeit, sich
richtig zu bewegen, bei Kindern und Jugendlichen?

Wie fängt man an, gesünder und fitter zu leben?

Wenn jemand sich selbst beibringen müsste fit zu werden, was
sollte er machen?

Was sind die größten Fehler und Mythen in Bezug auf
Fitnesstraining?

Wie wichtig ist eine Community bzw. soziale Unterstützung?

Wenn jemand „nur“ 30 Minuten pro Tag hat, etwas für seine
Fitness zu tun, worauf sollte er sich fokussieren?

Wie wichtig es ist, den Menschen als Ganzes zu sehen.






Ressourcen und Erwähnungen


Person: Kelly Starrett (mobilitywod.com; YouTube)

Buch: Werde ein geschmeidiger Leopard von Kelly Starrett

Buch: Sitzen ist das neue Rauchen von Kelly Starrett

www.crossfit.com

Person: Ben Bergeron

Person: Lance Armstrong (Armband: Livestrong)






Gast dieser Folge: Olaf Zorn


Olaf ist Bewegungscoach und Gründer der Crossfitbox Black Sheep.
Nach vielen Jahren in einem „normalen“ Job fing er langsam an,
Lauftraining für Unternehmen anzubieten. Sport war schon immer
ein großes Thema für ihn. Doch spätestens nach seiner ersten
richtigen Berührung mit Crossfit merkte er, dass zu wirklicher
Fitness deutlich mehr dazugehört, als Marathon laufen zu können.
Bei ihm steht eine gute Technik und der Alltagstransfer im
Vordergrund. Es geht nicht darum, möglichst viel zu Gewicht zu
bewegen.


black-sheep-berlin.de