014 Wellnesstipp: Heißes Wasser mit Zitrone

Heißes Wasser mit Zitrone ist im Ayurveda schon seit
Jahrtausenden das Wellnessgetränk. Es aktiviert und entschlackt,
wenn man es direkt morgens nach dem aufstehen trinkt. Mehr dazu
erzählen Pauline und Ingvar in dieser Folge.


Pauline und Ingvar machen das mittlerweile seit etwa 2 Jahren und
ist großartig. Pauline hat damals diesen Ayurveda-Kurs
gemacht. Und Ingvar trinkt mittlerweile morgens lieber warmes
Wasser mit Zitrone als Kaffee. Warum warmes Wasser so toll ist,
steht hier.


Weitere Infos über den Darm findet man im Buch Darme mit Charme
von Giulia Enders. Hier kann man ein richtig tolles Interview mit
Giulia Enders hören.


Über Ayurveda kann man hier mehr lesen.


Dieser Podcast mit dem Namen "Einfach Gesund Leben" von der
Ayurveda-Medizinerin Dr. Janna Scharfenberg über Ayurveda ist
auch zu empfehlen.


Und hier kann man eine Ayurveda-Typen-Test machen.


Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf
eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du
denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist
Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem
Podcast klären sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna?
Funktioniert Wellness in allen Ländern gleich? Was ist eigentlich
ein Aufguss? In welche Wellness-Oase sollte man unbedingt mal
gehen? Welche Verhaltensregeln gibt es in einer Therme? In ihrer
Freizeit finden sie den perfekten Ausgleich zum vollen
Arbeitsalltag beim Saunieren in Thermen und Wellness-Hotels. Hier
berichten sie von ihren Wellness-Städtetrips durch Deutschland
und Europa und manchmal sogar die ganze Welt. Und sie verraten
dir, wie und wo man am besten Saunieren kann. Andere nennen es
Achtsamkeit und Selfcare, Pauline und Ingvar nennen es „Abenteuer
Wellness“. Nur in einer Sauna wird eine Sache von allen Menschen
akzeptiert: Handy aus, Digital Detox an! Denn Saunieren ist
Fitness für Körper und Geist. Saunieren ist ein Lebensgefühl und
kann schnell süchtig machen und zum Lifestyle werden. Und so ist
das Motto von Ingvar und Pauline: Immer schön entspannt bleiben!