032 Aromatherapie - Mental gesund durch Düfte

Uns fehlt die Sauna im Lockdown wirklich sehr. Mit Düften können
wir uns aber ein bisschen Sauna nach Hause holen.
Heute erzählen wir euch was über Aromatherapie. 


Aromatherapie wird schon oft ergänzend therapeutisch in der
Pflege, Heilberufen, in der Psychotherapie verwendet. Dabei wird
mit Duftölen gearbeitet, die auf die Haut aufgetragen oder in den
Raum gesprüht werden. In vielen Studien ist die Wirkung von
Düften bei Depressionen nachgewiesen, ebenso sorgen sie für
Entspannung und allgemeines Wohlbefinden. In der fernöstlichen
Medizin wie dem Ayurveda wird Aromatherapie schon seit
Jahrtausenden verwendet.


Wer sich noch weiter einlesen möchte, kann das in diesem
Buch über Aromatherapie tun.


Düfte wirken deswegen so gut, weil sie direkt im limbischen
System unseres Gehirns verarbeitet werden, das der Zugang zum
Unbewussten ist und für die Emotionen zuständig ist.


Wir nutzen Duftöle und Sprays von Primavera. Die bekommt man auch
in vielen  Bioläden, Apotheken und natürlich online. Die Öle
nutzen wir einfach so, für guten Geruch in der Wohnung, zum
Waschmittel herstellen, auf Reisen für ein heimeliges Gefühl und
zum Einschlafen.


Ingvar stellt außerdem noch drei Düfte (Ingwer-Limette,
Wachholder-Zitrone und Saunamed) und deren Wirkungsweise vor.


Also: probiert es mal aus, welche Düfte ihr so mögt!


So könnt ihr immer schön entspannt bleiben!


Pauline und Ingvar


 


Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf
eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du
denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist
Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem
Podcast klären sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna?
Funktioniert Wellness in allen Ländern gleich? Was ist eigentlich
ein Aufguss? In welche Wellness-Oase sollte man unbedingt mal
gehen? Welche Verhaltensregeln gibt es in einer Therme? In ihrer
Freizeit finden sie den perfekten Ausgleich zum vollen
Arbeitsalltag beim Saunieren in Thermen und Wellness-Hotels. Hier
berichten sie von ihren Wellness-Städtetrips durch Deutschland
und Europa und manchmal sogar die ganze Welt. Und sie verraten
dir, wie und wo man am besten Saunieren kann. Andere nennen es
Achtsamkeit und Selfcare, Pauline und Ingvar nennen es „Abenteuer
Wellness“. Nur in einer Sauna wird eine Sache von allen Menschen
akzeptiert: Handy aus, Digital Detox an! Denn Saunieren ist
Fitness für Körper und Geist. Saunieren ist ein Lebensgefühl und
kann schnell süchtig machen und zum Lifestyle werden. Und so ist
das Motto von Ingvar und Pauline: Immer schön entspannt bleiben!
Homepage: www.abenteuerwellness.com Instagram:
https://www.instagram.com/abenteuer.wellness