040 Ölziehen - Wellness im Alltag

Heute erzählen wir euch, was Öls ziehen ist und warum wir darauf
in unserem Alltag nicht mehr verzichten wollen.


Öl ziehen gehört bei uns zur Morgenroutine. Im Ayurveda macht man
das seit tausenden von Jahren, weil es sich bewährt hat. Pauline
hat seitdem ein viel besseres Immunsystem und wird kaum noch
krank.


Öl ziehen gehört zur Morgenroutine: Zunge reinigen, Zähneputzen
und dann Öl ziehen.


Dafür kann man gereiftes Sesamöl, Kokosöl oder Olivenöl
verwenden. Mehr Infos dazu bekommt ihr hier.


Wir bestellen unser Öl (=Gandusha) im Ayurveda Parkschlösschen
Shop, man kann aber auch Marken wie ELIXR verwenden, die es bei
DM gibt.


Man muss sich am Anfang ein bisschen an das neue Gefühl gewöhnen,
das Öl für ein paar Minuten im Mund zu behalten, aber nach kurzer
Zeit, will man es nicht mehr missen.


Wichtig: Das Öl spuckt man danach in ein Taschentuch und entsorgt
es im Restmüll.


Berichtet uns gerne von euren Erfahrungen!


Immer schön entspannt bleiben!


Pauline und Ingvar


Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf
eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du
denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist
Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem
Podcast klären sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna?
Funktioniert Wellness in allen Ländern gleich? Was ist eigentlich
ein Aufguss? In welche Wellness-Oase sollte man unbedingt mal
gehen? Welche Verhaltensregeln gibt es in einer Therme? In ihrer
Freizeit finden sie den perfekten Ausgleich zum vollen
Arbeitsalltag beim Saunieren in Thermen und Wellness-Hotels. Hier
berichten sie von ihren Wellness-Städtetrips durch Deutschland
und Europa und manchmal sogar die ganze Welt. Und sie verraten
dir, wie und wo man am besten Saunieren kann. Andere nennen es
Achtsamkeit und Selfcare, Pauline und Ingvar nennen es „Abenteuer
Wellness“. Nur in einer Sauna wird eine Sache von allen Menschen
akzeptiert: Handy aus, Digital Detox an! Denn Saunieren ist
Fitness für Körper und Geist. Saunieren ist ein Lebensgefühl und
kann schnell süchtig machen und zum Lifestyle werden. Und so ist
das Motto von Ingvar und Pauline: Immer schön entspannt bleiben!
Homepage: www.abenteuerwellness.com Instagram:
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