082 Q&A Wie gießt man mit ätherischen Ölen auf?

Ein Aufguss mit ätherischen Ölen ist ein ganz Besonderes
Erlebnis. Aber was ist denn der Unterschied zwischen
Aufgusskonzentrat und natürlichen Ölen? Und wie gießt man diese
auf? Darüber erzählen Ingvar und Pauline in dieser Folge.


Grundsätzlich kann man mit ätherischen Ölen oder
Aufgusskonzentrat aufgießen. Wer es komplett natürlich möchte,
wählt die ätherischen Öle. Denn diesen ist nichts Künstliches und
auch kein Alkohol zugesetzt. Der Vorteil ist, dass der Körper sie
besser verarbeiten kann. Wichtig ist, dass man wertschätzt, wie
das Öl gewonnen ist. Aus 1 kg Pflanze wird teilweise nur 10-20
Tropfen Öl gewonnen. Nachteil ist, dass natürliche Öle eher
Allergien auslösen als synthetische Konzentrate.


Wir sind  große Fans von ätherischen Ölen von Bergila, Pure
Nature, Sonnentor, Sunday und Primavera.


Diese Öle gibt man für den Aufguss am besten auf einen Eisball.
Dann kühlt man die Saunasteine mit Wasser ab, gib den Eisball auf
den Ofen und gießt drum herum Wasser auf, sodass das Öl mit dem
Wasserdampf zusammen verdunstet.


Wer sich in die Aromtherapie einlesen will, kann das mit diesem
Buch.


Probiert es mal aus, es riecht wirklich gut!


Immer schön entspannt bleiben!


Pauline und Ingvar


Bei „Abenteuer Wellness“ nehmen dich Pauline und Ingvar mit auf
eine Reise voller (Ent)spannung. Denn Saunieren ist hipper als du
denkst! Ingvar ist Lehrer und Saunameister, Pauline ist
Psychologin und Autorin. Zusammen sind sie verheiratet. In ihrem
Podcast klären sie auf: Gibt es einen Dresscode in der Sauna?
Funktioniert Wellness in allen Ländern gleich? Was ist eigentlich
ein Aufguss? In welche Wellness-Oase sollte man unbedingt mal
gehen? Welche Verhaltensregeln gibt es in einer Therme? In ihrer
Freizeit finden sie den perfekten Ausgleich zum vollen
Arbeitsalltag beim Saunieren in Thermen und Wellness-Hotels. Hier
berichten sie von ihren Wellness-Städtetrips durch Deutschland
und Europa und manchmal sogar die ganze Welt. Und sie verraten
dir, wie und wo man am besten Saunieren kann. Andere nennen es
Achtsamkeit und Selfcare, Pauline und Ingvar nennen es „Abenteuer
Wellness“. Nur in einer Sauna wird eine Sache von allen Menschen
akzeptiert: Handy aus, Digital Detox an! Denn Saunieren ist
Fitness für Körper und Geist. Saunieren ist ein Lebensgefühl und
kann schnell süchtig machen und zum Lifestyle werden. Und so ist
das Motto von Ingvar und Pauline: Immer schön entspannt bleiben!
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