088 Q&A Muss man sich nach dem Saunagang kalt abduschen?

AHHH! Eine kalte Dusche! Damit kann man Pauline jagen. Deswegen
stellt sie sich die Frage: Muss man überhaupt kalt duschen?
Grunsätzlich ist der Temperaturwechsel nach dem Saunagang gut für
das Immunsystem. Wichtig ist vor allem, dass man erstmal über die
Lungen abkühlt und die Außentemperatur atmet. Dann kann man
entscheiden, ob man kalt, lauwarm oder warm duschen will. Alles ist
erlaubt, solange man sich wohlfühlt. Wenn ihr kalt duscht, achtet
darauf, erstmal die Körperteile abzuduschen, die weit weg vom Herz
sind und euch dann zur Körpermitte hinzuarbeiten (erst rechtes
Bein, dann linkes Bein, dann rechter Arm, linker Arm). Und: Vorm
Kalttauchbecken vorher bitte immer aus hygienischen Gründen
duschen. 

Falls ihr euch nicht sicher seid, was euch gut tut oder
Vorerkrankungen habt, sprecht euch am besten auch direkt mit
eurem Arzt ab.


Bei eurer Wohlfühltemperatur könnt ihr also immer schön entspannt
duschen!


Pauline und Ingvar