091 Hilft Sauna bei Depressionen?

Dass Sauna gut für die Gesundheit ist, ist unbestritten. 


Wir haben für euch recherchiert, welche Effekte Sauna auf die
Psyche hat, insbesondere bei Depressionen.


Wir haben einen Vortrag zum Thema "Hyperthermie und Depressionen"
von der British Sauna Society besucht. Der Psychiatrie-Professer
Charles L. Raison hat dabei berichtet, welche Einflüsse
Temperaturen auf das mentale Wohlbefinden und die Gesellschaft
haben.


Es gibt Studien, die zeigen, welche positiven Effekte Sauna bei
Depressionen hat.


Die Studien könnt ihr hier nachlesen:


- Hanusch et al. (2013)


- Janssen et al. (2016)


Unser Fazit: Sauna und Dampfbad ist wirksam bei Depressionen und
hilft natürlich auch vorbeugend, (mental) gesund zu bleiben.


Wenn du dir nicht sicher bist, ob Saunieren für dich geeignet
ist, sprich am besten mit deinem Arzt oder deiner Ärztin.


In diesem Sinne: Immer schön entspannt bleiben!


Pauline und Ingvar