Meditation für Anfänger

Ich wünsche dir von ganzem Herzen ein glückliches, gesundes und
erfüllendes Jahr 2021.


In dieser Podcastfolge habe ich für dich eine Meditation für
Anfänger besprochen, so dass du sie endlich mal ausprobieren
kannst, ohne das Gefühl zu haben, du machst etwas falsch oder
weißt nicht, wie du vorgehen sollst. 


In den letzten Jahren bin ich immer wieder Menschen begegnet, die
meditieren lernen wollen. Nur sehr wenige sind komplett
abgeneigt. Es zeigt sich nur eine Unsicherheit, wie und wo
anfangen. Was dabei denken. Was tun, wenn zu viele Gedanken
etc. 


Mein Tipp: lasse erstmal alles auf dich zukommen. Du brauchst
nichts Bestimmtes zu erfahren oder zu tun. Du kannst so mit dem,
was dir zur Verfügung steht, starten. Zieh dir etwas Bequemes an,
suche dir eine ruhige Ecke. Setze dich schmerzfrei hin. Schalte
alle Ablenkungen aus. Und dann geht es los.


Wichtig ist, dass du dran bleibst. Es jeden Tag übst und dann
wirst du merken, wie du dich veränderst und sich dein Leben
verändert.


Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Meditieren - mögest du in
Frieden sein


Schreib mir sehr gerne in die Kommentare bei Instagram 
@miradejdar, wie dir die Meditation gefallen hat ️


Du kannst dir die Folge nun auf ITunes, Spotify, YouTube
kostenlos anhören... einfach `Sei Anders. Sei Du.`eingeben und
los geht es


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Ich liebe euch Mira

Mira Dejdar
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Mira Dejdar
Jeden Montag eine neue Folge
Sei Anders. Sei Du.
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