#19 Der Parasympathikus und wie wir ihn durch die Atmung beeinflussen können

In unserem heutigen Alltag ist unser Nervensystem oft im
Ungleichgewicht, d.h. der Sympathikus ist ständig aktiv und gibt
dem Parasympathikus, der für Ruhe zuständig ist, bekommt wenig
Raum sich zu aktivieren, wodurch unsere Regenerationszeit massiv
verkürzt wird. Wir Menschen brauchen aber Erholung und Ruhe, vor
allem, wenn wir im Alltag viel Stress ausgesetzt sind. 


Die Atmung ist eine Methode ein Handwerkszeug, mit dem wir den
Parasympathikus stärken können, in dem wir bewusst Ein- und
Ausatmen. Wie das genau geht, hört ihr in dieser
Folge. 


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