#67 Einschlafmeditation: Traumreise für Tiefenentspannung

Nachdem ich in der letzten Episode meine Tipps für besseres Ein-
und gutes Durchschlafen geteilt habe, hört ihr hier eine
wohltuende, sanfte und beruhigende Meditation für die letzten
Minuten des Tages. Wir begeben uns auf einen kleinen Ausflug in die
Natur und lassen alle Gedanken, Sorgen und Ereignisse des Tages
hinter uns. Der beste Ort für diese Folge ist euer Bett, in dem ihr
es euch richtig bequem macht und eine Position findet, in der ihr
im besten Fall noch während der Traumreise einschlaft. Eine
Rückenlage, mit den Armen an den Seiten, ist besonders geeignet für
muskuläre Entspannung, aber wenn du dich in anderer Lage wohler
fühlst, ist das völlig in Ordnung. Tipp: Stellt euch einen
Sleeptimer in der Länge der Folge, damit danach keine weitere Folge
anläuft und es leise wird. Ich wünsche euch viel Freude beim Hören
und vor allem eine gute, erholsame, friedliche Nacht!