Stretching zur Verletzungsprophylaxe, bei Dysbalancen und für schnellere Erholung? Q&A zu Stretching und weitere Themen (#181)

Nach der letzten Folge zum Thema Stretching, kamen noch einige
Fragen auf. Schützt Dehnen vor Verletzung? Kann es helfen die
Erholung zu beschleunigen? Und kann Dehnen nach dem Krafttraining
den Muskelaufbau verringern? Diese Fragen und noch weitere Themen
werden unter die Lupe genommen! Zeitmarker: 00:01:38 Beschleunigt
Dehnen nach dem Krafttraining die Regeneration? 00:03:01 Wirkt sich
Dehnen nach dem Krafttraining negativ auf die strukturelle
Anpassung aus? 00:03:46 Wie effektiv ist Stretching zur
Verletzungsprophylaxe? 00:06:00 Meinung zu Stretching innerhalb der
Satzpause? 00:09:04 Weighted Stretching: neumodischer Bullshit oder
das Beste aus Krafttraining und Stretching kombiniert? 00:12:17 Wie
sinnvoll ist statisches Dehnen mit Partner? 00:14:59 Vorteile &
Nachteile von statisch passivem Dehnen zu aktivem Dehnen (mit
Kontraktion)? 00:18:06 Wie dehnt man sich am besten wenn man
Dysbalancen hat, wie zB eine funktionelle Skoliose? 00:21:40 Ist
der Begriff "Gelenkshygiene" noch zeitgemäß oder irreführend? Beim
Cooldown oder Yoga 00:24:45 Wie mit Schmerzen im Handgelenk
umgehen? Alles was schmerzfrei geht machen, oder komplett
pausieren? 00:27:56 Wie unilaterales Training bei Verletzungen
gestalten? 00:30:05 Tipps um als Anfänger besser mit RPE
klarzukommen? 00:32:13 Wie als Powerlifter mehr Athletik in das
Training integrieren um mich fitter und schneller zu fühlen?
Einfach los sprinten und springen? 00:39:09 Hohe Chucks gut zum
Kniebeugen, oder schlecht wegen Sprunggelenksmobilität? 00:40:54
Was sind deine bisherigen Erfahrungen mit Velocity Trackern?
00:47:25 Warum ist Sitzen ungesund? 00:51:45 Hast du jemals nur für
die Optik trainiert? 00:53:53 Wie findest du es dass bei den
olympischen Spielen keine Zuschauer dabei sind? 00:56:27 Wo finde
ich gute Quellen zum Thema Verbesserung der Überkopf-Beweglichkeit?
00:57:37 VO2MAX Wert richtig ermitteln mit Apple Watch und Co
möglich? 01:01:42 Zum Abnehmen eher schwer oder mit vielen
Wiederholungen trainieren? MERCH: https://kraftraumshop.de/ Danke
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