Herbstachtsamkeit- Genieße den Moment

Und noch ein Bonus im Herbst für Dich....
ich möchte Dir  heute eine wunderbare Achtsamkeitsübung für
den Herbst vorstellen. 
Nimm dir einen Moment Zeit und suche dir einen ruhigen Ort im
Freien oder setz dich gemütlich ans Fenster. Atme tief ein und
aus, während du die kühle Herbstluft auf deiner Haut
spürst.

Lass deine Aufmerksamkeit auf die Geräusche um dich herum
richten. Hörst du das sanfte Rascheln der Blätter im Wind oder
das fröhliche Zwitschern der Vögel? 
Ganz langsam öffne deine Augen und betrachte die wundervollen
Farben der herbstlichen Natur. Lass Deinen Blick auf den Boden
unter Dir schweifen und spüre die Verbindung zur Erde.

Nimm dir einen Moment Zeit, um die herbstlichen Düfte
wahrzunehmen. Stell dir vor, wie du die raue Rinde eines Baumes
berührst oder deine Hand über die glatte Oberfläche eines Steines
gleiten lässt. 

Diese Übung hilft dir dabei, dich mit dem Herbst zu verbinden und
die Schönheit sowie die Ruhe dieser Jahreszeit in vollen Zügen zu
genießen. Macht dich bereit, diese wunderbare Erfahrung zu machen
und lass dich von der Magie des Herbstes verzaubern.





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