Hertha OnAir-Podcast Spezial - Sportpsychologie mit Selina Koch

Mach Dich Hertha! Die Sportpsychologin unserer Akademie gibt
Einblicke in ihre Arbeit mit unseren Nachwuchskickern. Sie
spricht dabei unter anderem über den Umgang mit Ängsten,
Leistungsdruck sowie Reizüberflutung und gibt Euch konkrete Tipps
an die Hand.

Manfred „Manne“ Sangel wählte die optimale Beschreibung in seiner
Anmoderation. „In dieser Folge schauen wir mal in den Kopf“,
leitete unser Moderator die neueste Ausgabe unseres Hertha
OnAir-Podcasts ein. Gemeinsam mit Thomas Reckermann begrüßte
Sangel unsere Sportpsychologin Selina Koch. Die 26-Jährige
betreut seit August 2021 Spieler, Trainer und Verantwortliche
unserer Fußball-Akademie und steht unseren Blau-Weißen mit Rat
und Tat zur Seite. „Den Kopf einfach so auszuschalten, ist
wirklich schwierig. Das ist wie mit dem Phänomen des rosa
Elefanten: Wenn ich sage 'bitte denkt nicht an den rosa
Elefanten', denkt ihr exakt an ihn. Genauso ist es mit unseren
Gedanken und negative versuchen wir zur Seite zu schieben“,
formulierte Koch ihre Antwort auf die Frage, wie wir unsere
Psyche vor der Corona-Krise oder dem Ukraine-Krieg
schützen.

Im weiteren Gespräch erläutert die gebürtige Düsseldorferin
Maßnahmen und benennt unter anderem Übungsformen für das
Glücksgefühl. „Sich in einer Mannschaft offen einander zu sagen,
was man aneinander schätzt. Das sind Themen, über die man nicht
gerne spricht. Das ist eine Übung, die einem ein gutes Gefühl
gibt. Das habe ich bei uns auch gemacht und gefühlt ist jeder
superglücklich aus dem Zimmer gegangen“, verrät Koch, um zu
resümieren: „Es gibt nichts Schöneres, als Verbindungen zu
schaffen!“ Um zu erfahren, was Selina Koch zum Thema
Leistungsdruck zu erzählen hat, aus welchen Gründen unsere
Spieler zu ihr kommen und welche Bedeutung die Musik in der
Psychologie spielt, schaltet jetzt ein, liebe Herthanerinnen und
Herthaner!
Weitere Einblicke in die tägliche Arbeit von Selina Koch erhaltet
ihr außerdem auf mach-dich-hertha.de