Depressionen - achtsam erkennen und damit umgehen

Wenn wir uns niedergeschlagen, freudlos oder lustlos fühlen,
können Achtsamkeitsübungen dabei helfen, einen anderen Blick auf
unsere Emotionen zu bekommen.


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An dieser Stelle findet ihr die Übung:


00:31:47 - Achtsamkeitsübung mit Main Huong


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Quellen aus der Folge:


Khoury, B., Lecomte, T., Fortin, G., Masse, M., Therien, P.,
Bouchard, V., ... & Hofmann, S. G. (2013). Mindfulness-based
therapy: a comprehensive meta-analysis. Clinical psychology
review, 33(6), 763-771.

Kuyken, W., Warren, F. C., Taylor, R. S., Whalley, B., Crane,
C., Bondolfi, G., ... & Dalgleish, T. (2016). Efficacy of
mindfulness-based cognitive therapy in prevention of depressive
relapse: an individual patient data meta-analysis from randomized
trials. JAMA psychiatry, 73(6), 565-574.



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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Psychische Gesundheit: Nur Winterblues oder schon Depression?

Mit anderen reden - Warum Gruppentherapie keine Notlösung ist

Ersthelfer Kurs: Lernen, psychisch Erkrankte akut zu
unterstützen



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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