Autogenes Training - 10 Minuten zur Beruhigung von Vata und Pitta

Das Autogene Training, begründet von J.H. Schultz, ist eine der
beliebtesten Entspannungstechniken. Das Autogene Training
funktioniert über Suggestionen, also über Worte. Nach klassischem
Ayurveda wirken bei Vata-Übermaß besonders Tiefenentspannungen die
mit Worten arbeiten. Die Praxis zeigt aber, dass auch bei
Pitta-Dosha Autogenes Training funktioniert. Bei Kapha wären am
Ende besonders aktivierende Affirmationen hilfreich. Sukadev Bretz
leitet dich hier zu einer einfachen 10-minütigen Tiefenentspannung
an. Du kannst dich dazu ganz bequem hinlegen. Du kannst das
autogene Training jederzeit machen: Zwischendurch, am Abend, vor
dem Schlafengehen. Entspanne und regeneriere!
http://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-typen.html