8: Befreie Dich von Diätgedanken | Nutze 3 Schritte

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KURZE EINFÜHRUNG


In der heutigen Folge spreche ich über die Folgen von Diäten
und warum sie Dir langfristig auf körperlicher und auf
psychischer Ebene schaden. Ich möchte Dir mit meinen drei
Schritten helfen, Dich endlich aus der Diätmentalität zu befreien
und Dich durch die Zusammenarbeit mit Deinem Körper rundum
wohlzufühlen und Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.  


 


NUTZE DREI SCHRITTE:


Schritt 1: Verstehe es auf logischer Ebene (10%)


Schritt 2: Verstehe es auf unbewusster
Ebene und nutze die Mentalübung Schmerz (Führe den emotionalen
Schmerz vor Augen, wenn Du weiterhin Diäten machst.) und Freude
(Führe Dir die positiven Gefühle vor Augen, wenn Du endlich auf
Deinen Körper hörst).


Schritt 3: Führe Dir bei Diätgedanken im Alltag
Deine Motivatoren vor Augen.


 


IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...


... warum bei mir früher schon kleine, vielleicht unbewusste
Diätgedanken dazu geführt haben, dass ich mich in meinem Körper
unwohl gefühlt und sogar zugenommen habe, und wie Du
herausfindest, wo sich bei Dir gerade Diätgedanken verstecken.

... was auf körperlicher und auf psychischer Ebene passiert,
wenn Du zu wenig isst, Deine Hungersignale nicht ernst nimmst und
Dich durch Diäten von externen Idealen steuern lässt.

... warum zu viele Gedanken übers Essen und der zwanghafte
Fokus auf gesundes Essen das Erreichen Deines Wohlfühlgewichts
hemmen und was passiert, wenn Du Dich endlich von Diätgedanken
befreist.

... warum intuitives Essen der richtige Weg ist, um Dich in
Deinem Körper wohlzufühlen und Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen,
und wie Du es auf bewusster und unbewusster Ebene schaffst, die
ersten Schritte zum natürlichen Essverhalten zu gehen.

... wie clever Dein Körper wirklich ist und welche komplexen
Stoffwechselprozesse in ihm ablaufen, und wie Du dafür sorgst,
dass Du seine essentiellen Grundbedürfnisse erkennst und
angemessen befriedigst.

... wie Du mit dem richtigen Treibstoff aus u.a.
Kohlenhydraten, Fetten, Eiweißen, Zucker, Ballaststoffen, aber
auch Zufriedenheit, Selbstbestimmtheit und andere Emotionen dafür
sorgst, dass Dein Stoffwechsel auf Hochtouren läuft und optimal
funktioniert.

... warum Du Dir Zeit für Deine Reise zum Wohlfühlgewicht
nehmen solltest und was es bedeutet, zu Deinem Wohlfühl-Ich zu
werden.

... warum die 90% Deines Unterbewusstseins entscheidend sind
und wie Dir die Übung „Freunde und Schmerz“ auf unbewusster Ebene
dabei hilft, Dich zu motivieren und Deinen Weg zu intuitiven
Wohlfühl-Ich zu verfolgen.

... wie Du im Alltag Bewusstsein für Diätgedanken schaffst
und wie Du Dein Wohlfühl-Ich nutzt, um Fülle und Freude zu
erleben, um ehrlich auf Hunger- und Sättigung zu hören.



 


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