12: Fressattacken bändigen - Wie Du Dich vom Essensdrang befreist

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode12


 


KURZE EINFÜHRUNG


Fressattacken, kennst Du das? Hast Du manchmal das Bedürfnis,
Dich zu überessen und mehr zu essen, als der Körper fordert?
Heute stelle ich Dir die sechs häufigsten Gründe dafür vor und
gebe Tipps, wie Du Fressattacken vorbeugen kannst. Außerdem
sprechen wir über kurzfristige Möglichkeiten bei einem akuten
Drang, sich zu überessen und ich zeige Dir, wie Du damit umgehen
kannst, wenn Du Dich bereits übergessen hast.


  


IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...


… warum Fressattacken grundsätzlich nichts Schlimmes sind und
wie Du lernen kannst, nach einer Attacke einer Spirale aus
Selbsthass zu entkommen.

… welche Erfahrungen ich durch meine eigene Geschichte mit
Fressattacken und die Betreuung meiner Programm-Teilnehmer
gesammelt habe und wie Du Deine Erfahrungen mit Überessen nutzen
kannst, um daraus zu lernen und zu wachsen.

… warum es durch zu wenig Nahrung dazu kommen kann, dass Du
Dich letztendlich überisst, und wir Dir das Essspektrum dabei
hilft, Körpersignale wie Sättigung besser zu spüren.

… was Dein Flüssigkeitshaushalt, Dein natürlicher
Bewegungsdrang und Dein Ruhebedürfnis mit dem Überessen zutun
haben und wie Du in Zukunft diese drei Bereiche bewusster in
Deinen Alltag integrierst, um Fressattacken vorzubeugen.

… welche Rolle emotionales Essen spielt und wie Dir das
bewusste Hervorrufen von Glücksgefühlen dabei hilft, besser mit
Deinem Körper und seinen Signalen in Verbindung zu stehen.

… wie die Elefantenmetapher das Zusammenspiel von Bewusstsein
und Unterbewusstsein erklärt und warum Du als Reiter dieses
Elefanten nur das richtige Mindset brauchst, um mit dem Elefanten
ans Ziel zu kommen.

… warum bei mir die Veränderung meines Selbstbildes den
größten und bedeutendsten Unterschied bei Fressattacken gemacht
hat und warum Du die unbewusste Programmierung Deines
Unterbewusstseins unbedingt nutzen solltest.



>>> Hier kommst Du zum versprochenen
E-Book Gelüste-Löser, das Dir dabei hilft, mit
Essensdrang besser umzugehen: https://bit.ly/3coG43s 


>>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich
mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich
mit einer positiven Bewertung unterstützt.


 


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