19: Endlich achtsam essen – Interview mit zwei Ayurveda-Expertinnen

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode19


 


KURZE EINFÜHRUNG


Ayurveda ist die älteste ganzheitliche Heilkunst und in dieser
Folge spreche ich mit zwei Expertinnen über die Grundregeln beim
Ayurveda, über bewusstes Essen und Genießen und über Achtsamkeit
allgemein. Josephine und Jasmin verraten uns auch ihre
Morgenroutine und geben Tipps, mit welchen Alltagstipps Du
achtsamer essen kannst.


 


IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...


… von welchen früheren körperlichen Beschwerden sich
Josephine und Jasmin dank Ayurveda befreien konnten und was dabei
für Dich der bedeutendste Schlüssel ist.

… woher der Blähbauch kommt und wie Du Deine Verdauung wieder
in Einklang bekommst.

… wie man durch ausgeglichene Lebensmittel eine ausgeglichene
Ernährung schafft und warum Du vielleicht mehr Kohlenhydrate als
andere Menschen brauchst.

… warum das Überessen gleichzeitig durch eine achtsame
Ernährung endet und wie Du dafür sorgst, dass Du Dich nicht mehr
überisst.

… was für die beiden das Wichtigste an einer gesunden
Ernährung ist und wie Du mit mehr Bewusstsein für
unterschiedliche Nahrungsmittel das Beste für Deinen Körper tust.

… was Achtsamkeit für Josephine und Jasmin bedeutet und
welche Rolle es auch in Deinem Leben spielen sollte.

… welche Achtsamkeitsübungen Josephine zum Start in den Tag
macht und mit welchen tollen Tipps Du Achtsamkeit praktizieren
kannst.



 


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