21: Wenig Zeit und trotzdem achtsam essen | Interview mit Sarah Tschernigow

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode21


 


KURZE EINFÜHRUNG


Wenig Zeit als Ausrede für unbewusstes Essen und Gewichtszunahme?
Das muss nicht sein! Ich spreche mit Ernährungscoach Sarah
Tschernigow über Tipps rund ums Essen im stressigen Alltag.


Es wird außerdem sehr persönlich, weil Sarah von ihrer
Vergangenheit mit Kalorienzählen, Sixpack, Essanfällen und
wahnsinniger Unzufriedenheit erzählt und wie ihr Klick-Moment sie
befreit hat.


 


IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...


… wie sie in die Spirale des Diätwahns geraten ist, warum sie
mit sich selbst immer radikaler und kontrollierter wurde, und
woran Du merkst, dass Dein Essverhalten nicht normal ist.

… welches prägende Ereignis sie wachgerüttelt hat, welche
lange Achterbahnfahrt der Gefühle sie erlebt hat und welche
Gedanken sie Dir für Deinen Weg zum Wohlfühlgewicht mitgibt.

… was wirklich hilft, wenn wir wieder normal und natürlich
essen wollen, und welche Snacks super für unterwegs sind

… was dazu führt, dass sich Menschen bei Stress ungesund
ernähren, was unsere Gesellschaft mit uns macht und wie Du mit
kleinen Tricks dafür sorgst, dass Du im Alltag achtsam isst.

… was Sarah von Detox, Low Carb und anderen Ernährungsweisen
hält, und was sie Dir rät, wenn Du noch dabei bist, Dich vom
Kalorienzählen zu befreien.



 


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