47: Angst vor dem Zunehmen – Wie Du sie löst und dadurch abnimmst

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode47


 


KURZE EINFÜHRUNG


Oft steht zwischen dem Wunsch, befreit und intuitiv zu essen, die
Angst vor dem Zunehmen. Genau diese Angst führt uns in einen
Teufelskreis, der schlussendlich tatsächlich zur Zunahme führt.
Ich habe es letztes Jahr selbst erlebt und möchte unbedingt mit
Dir meine Strategien teilen, wie ich mich endlich wieder aus der
Angst lösen konnte. Du wirst Triggerfaktoren und verschiedene
Fragen kennenlernen, mit denen Du die Angst vor dem Zunehmen
loslassen kannst. Essen ist dann für Dich kein Thema mehr.


 


IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...


... warum ich erst spät gemerkt habe, dass meine Angst vor
dem Zunehmen wieder da ist.

... warum es der falsche Fokus einer Angst ist, der Dich
hemmt und wie Du das merkst.

... wie mich die Sorge vor dem Zunehmen im befreiten
Essverhalten gehemmt hat.

... an welchen vier Faktoren Du erkennst, ob Du auch
betroffen bist.

... warum Symptome wie eine schnelle Atmung, Anspannung bei
einer Mahlzeit oder das Überessen schon viel aussagen.

... welche Fragen Du Dir jetzt gleich stellen solltest, um
Dich von der Angst zu lösen.

... warum ich seit letzter Wochen endlich wieder richtig satt
bin und ein absolut entspanntes Essverhalten habe.

... was Du visualisieren musst, damit Essen für Dich ab
sofort kein Thema mehr ist.



 


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