123: Eine einfache Übung für mehr Sättigung - Erkenne die Signale!

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode123


 


KURZE EINFÜHRUNG


Kennst Du auch das Problem Dein eigenes Sättigungsgefühl nicht
einschätzen zu können? Du fängst mit einem Stück Schokolade an
und versuchst aufzuhören, bis am Ende doch die ganze Tafel leer
geworden ist? Mit dieser knackigen Folge möchte ich Dir zeigen,
wie Du durch Übungen der Achtsamkeit Dein eigenes
Sättigungsgefühl wieder einschätzen und wirklich zufrieden mit
dem Essen aufhören kannst.

Du lernst in dieser Folge...


...welche Vorteile ein Essensspektrum für Dein Essverhalten
haben kann

...welche Signale es gibt, um Deine Sättigung einzuschätzen

...wie Du beim Essen durch Übungen ein Bewusstsein für Deine
Sättigung entwickelst



 


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