274: Mit Achtsamkeit & Genuss zum Idealgewicht - 3 Tipps

Plünderst du in Stresssituationen regelmäßig deinen Kühlschrank?


In der heutigen Podcastfolge gebe ich dir ein Tool an die Hand,
damit es gar nicht so weit kommt und erkläre dir, warum
Achtsamkeit ein wichtiger Schlüssel ist, um dauerhaft dein
Idealgewicht zu erreichen.


Du erfährst…


… was Achtsamkeit überhaupt bedeutet


… wie du es schaffst, weniger aus emotionalen Gründen zu essen


… wie du wieder bewusst deinen Körper und deine Bedürfnisse
wahrnimmst


 


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