309: 3 Tipps für mehr Achtsamkeit beim Essen

Isst du manchmal zu viel, aus Langeweile oder wenn du gar keinen
richtigen Hunger verspürst?


In der heutigen Podcastfolge verrate ich dir meine besten Tipps,
damit es dir in Zukunft leichter fällt achtsamer und weniger zu
essen und mit mehr Leichtigkeit und ohne Zwang dein
Wohlfühlgewicht zu erreichen.


Du erfährst…


… warum Achtsamkeit einer der wichtigsten Schlüssel zum
Wohlfühlgewicht ist


… wie du körperlichen Hunger erkennen kannst


… warum wir oft mehr essen, als unser Körper wirklich braucht


 


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