341: Richtig essen in der Schwangerschaft (Nur so geht es)

Was ist eigentlich die beste Ernährung in der
Schwangerschaft?
Was soll ich essen, damit meinem Baby gut geht, aber ich nicht
unnötig zunehme?


Die richtige Ernährung in der Schwangerschaft ist enorm wichtig,
denn du isst nicht nur für dich!


Aber musst du deshalb...


... für 2 essen?
... bestimmte Lebensmittel bevorzugen?
... bestimmte Nahrungsergänzungsmittel nehmen?


 


In dieser Podcastfolge gehe ich auf diese und weitere wichtige
Fragen rund um das richtige Essen in der Schwangerschaft ein.


Viel Spaß dabei! :)


P.S.: Das im Video angesprochene Interview findest du hier:
https://youtu.be/1dDe_lOIESs



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Inhalt:
00:50 Ernährung in der Schwangerschaft
01:20 Mythos 1 
02:04 Mythos 2
04:44 Richtige Ernährung in der Schwangerschaft
05:30 Tipps für deine Ernährung


 


 


️ RECHTLICHE HINWEISE


︎ Die Inhalte und Produkte von intueat und Dr. med. Mareike Awe
stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an
körperlich und psychisch gesunde Menschen.


#intuitivesEssen #abnehmen #intueat


 


STUDIEN
Studien, welche die Aussagen aus diesem Video stützen können:


︎ Quelle: 
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8363212/


︎ Quelle:
https://www.researchgate.net/publication/14113417_A_10-year_longitudinal_study_of_body_weight_dieting_and_eating_disorder_symptoms


︎ Quelle:
https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001


︎ Quelle: 
http://www.euro.who.int/document/e89858.pdf


︎ Quelle:
http://eprints.lse.ac.uk/62702/1/__lse.ac.uk_storage_LIBRARY_Secondary_libfile_shared_repository_Content_Rudisill,%20C_What%20is%20probability_Rudisil_What%20is%20probability_2015.pdf


︎ Quelle:
https://www.jandonline.org/article/S0002-8223(09)01699-X/fulltext


︎ Quelle: 
https://www.academia.edu/23676498/Intuitive_Eating_Scale_An_examination_among_early_adolescents


︎ Quelle: 
https://psycnet.apa.org/record/2006-04241-007


︎ Übersicht sowie Quellenverzeichnis mit weiteren
wissenschafltichen Studien:
https://www.intueat.de/wissen/intuitives-essen/intuitives-essen-studien/