72. Kevin König - Performanceanalyse, Schlafoptimierung, Stressmanagement + Stressreduktion und Optimierung der Ernährung für effizienteren (Trainings-)Erfolg!

In dieser Folge habe ich den Kevin König zu Gast in der Show!
Kevin ist der Gründer der DKKA und seit über zehn Jahren
erfolgreicher Personal Trainer für Personen mit Zeitmangel. Er
hat sich auf die Themen Performanceanalyse und
Performanceoptimierung spezialisiert.


-> Alle Vorträge der Speaker von dem Summit der DKKA bekommst
du hier!


In dieser Folge sprechen wir über das Thema Performanceanalyse,
Schalfoptimierung, Stressreduktion und Ernährungsanpassungen.


Hier findest du alle Themen dieser Folge im Überblick:


00:04:00 Was ist überhaupt eine Performanceanalyse


00:05:00 Stellenwert von Schlaf und die Auswirkungen


00:12:00 Wie viel Schlaf ist notwendig?


00:15:15 Schlafhacks


00:22:45 Gedankenanalyse


00:25:45 Stressanalyse


00:28:30 Emotionalität vs. Rationalität


00:36:00 Umfeldanalyse


00:42:45 Ernährung zielführend anwenden


00:44:45 Social commitment


00:49:45 Ernährung nachhaltig optimieren


00:54:45 Rapidfire Fragen


Hier geht es zur Homepage von Kevin


Hier geht's zum Instagramprofil von Kevin


Hier geht's zur Webseite der DKKA


 


Buchempfehlungen:


Trainingsbuch "Stärker Schneller Breiter" von Frank Taeger


Ernährungsbuch "Satt Stark Schlank" von Frank Taeger


"High Performance Habits" von Brendon Burchard


"Atomic Habits" von James Clear


 


Mit dem Code "SMARTFITNESS10" bekommst du
10 Prozent Nachlass auf alle Produkte von More
Nutrition, die mMn besten und durchdachtesten Supplements
überhaupt! Du kannst alle Produkte direkt bei Mic's Bodyshop
erhalten!! Einfach hier klicken! und natürlich nicht den Code
vergessen ;-)


 


Vielen Dank für deine Unterstützung!

Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach
an info@smartfitnessandfood.de

Folge mir auf Instagram und Facebook für mehr Motivation und
praktische Tipps!

Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte
eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :)