102. Frank Taeger - Macht Insulin wirklich dick?! Wir klären alle Insulinmythen auf: Süßstoff, Blutzucker, Low vs. High Carb uvm.! #stopthebullshit

Hier bekommst du das große Ernährungsbuch von Frank


Macht Insulin wirklich dick??


Dieser Frage gehe ich in der heutigen Folge mit Frank Taeger
ausführlich auf den Grund! Frank befasst sich bereits seit
einigen Jahren mit den Themen Ernährung & Training und der
Wissenschaft dahinter. Er hat mittlerweile mehrere Bücher über
diese Themen  veröffentlicht, unzählige Athleten betreut und
ist daher in meinen Augen das beste Beispiel für die sinnvolle
Verbindung von Wissenschaft, Theorie und Praxis.


Wir sprechen in dieser Podcastepisode über das Thema Insulin und
Low Carb und alle Mythen die damit (leider) zusammenhängen.


Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit den passenden
Zeiten im Überblick:


00:05:45 Was ist eigentlich Insulin?


00:09:00 Insulin und Süßstoff


00:13:00 Hemmung des Fettstoffwechsels durch Insulin


00:15:30 Insulinindex und Anabolität


00:18:00 Insulinschwankungen


00:19:30 Insulin, Verdauung und Hunger


00:21:30 Kohlenhydrate im Sport


00:24:00 Welche Diätform?


00:26:00 Zunahme ohne Insulin


00:27:30 Aufgabe von Insulin


00:29:30 Typ 1 Diabetes


00:31:30 Insulinresistenz


00:37:30 Leptinresistenz


00:39:00 Crashdiäten


00:40:30 Insulinsensitivität im Aufbau


00:45:30 Verarbeitung von Glukose und Energiegewinnung


00:48:00 Protein und Muskelaufbau


00:50:30 Insulin kein Speicherhormon?


00:52:45 Ketogene Ernährung


01:02:30 Zusammenfassung


 


Viel Spaß mit der Folge!


 


Hier findet ihr alle Links zu Frank und seinen Büchern:
 


Hier gibt's das große Trainingsbuch von Frank

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