278. Mentaler Umgang bei längeren Trainingspausen und körperlichem Rückschritt. Wie wichtig sind Proteinshakes? Verdauung und Nährstoffaufnahme und woran erkennt man, was man wirklich möchte? - mit Mark Traut

In dieser Podcastfolge war ich nach zwei Jahren mal wieder live
vor Ort bei Mark Traut. Mark gehört zu den besten Powerliftern in
Deutschland und hat neben dem Sport auf diesem Niveau in den
letzten beiden Jahren mehrere große Wohnungen, Ferienwohnungen
und Penthauswohnungen gebaut. Er war bereits 2019 und 2021 bei
mir zu Gast im Podcast. In diesen Folgen geben wir euch bereits
einige Einblicke über sein Training, seine Bauprojekte und wie er
u.a. mit seinen Verletzungen und weiteren "Rückschlägen"
umgegangen ist (Links zu den älteren Folgen sind unten in der
Beschreibung zu finden). In der aktuellen Folge sprechen wir über
Mark's Entwicklung der letzten beiden Jahre und wie Mark es unter
anderem geschafft hat seine Muskulatur bestmöglich zu halten mit
1-2 Einheiten alle 2 Wochen und was er im Vergleich zur
vorherigen Bauphase anders gemacht hat. Außerdem sprechen wir in
dieser Folge auch über einige weitere Themen rund um effektives
Training für Kraft- und Muskelaufbau, Ernährung, Verdauung,
Supplements, Schlaf, Beziehungen etc.


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Supplements:


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Hier findet ihr alle Links zu Mark und seinen Wohnungen:


Instagram von Mark


Instagramaccount Ferienwohnungen Trautesheim


Instagramaccount ACCOMPLIE BEAUTÉ by Katja


Ältere Folgen mit Mark Traut:


Folge 85. Mindset is cheating!


Folge 86. Gier vs. Geduld mit Pascal Su und Mark


Folge 187. Mentaler Umgang mit Verletzungen


 


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