285. Neuste Erkentnisse zum Thema Muskelaufbau: Wichtige Learnings nach dem Austausch mit den besten Wissenschaftlern beim Hypertrophie-Seminar!

In dieser Podcastfolge gebe ich euch einen kleinen Rückblick und
Einblick zu dem Hypertrophie Seminar in Wien zusammen mit Brad
Schoenfeld und Alex Pürzel. Besonders viele neue und spannende
Erkenntnisse aus dem Vortrag von Brad Schoenfeld konnte ich
mitnehmen. Einige diese Erkenntnisse zum Thema Trainingsplanung
für maximalen Muskelaufbau, die ich aus dem Seminar mitnehmen
konnte, teile ich mit euch in dieser Episode! Ich spreche u.a.
darüber, wie das ideale Volumen, Pausenzeiten, Frequenz,
Geschwindigkeit der einzelnen Wiederholungen uvm. für
Hypertrophie idealerweise aussehen sollten, bzw. was die aktuelle
Wissenschaft dazu zeigt. Viel Spaß mit den Einblicken!


 


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