318. Wie wichtig ist Training bis zum Muskelversagen für Muskelaufbau wirklich? Was bedeute überhaupt echtes Muskelversagen? Wie Reibung (am Griff) den Reiz einer Übung komplett verändern kann uvm.! - mit Alex Pürzel

In dieser Podcastfolge habe ich nach knapp einem Jahr mal wieder
“Mr. Biomechanik”, Alexander Pürzel zu Gast in der Show! Alex hat
bereits mehrere Jahrzehnte Trainings- und Wettkampferfahrung, hat
unzählige Athleten im Kraftdreikampf, aber auch in einigen
anderen Sportarten, betreut, gibt regelmäßig Seminare und macht
aktuell seinen Doktor im Bereich Krafttraining. In dieser Folge
sprechen wir u.a. darüber, ob Training bis zum Muskelversagen
wirklich sinnvoll ist bzw. wann es sinnvoll ist und wann nicht.
Wir erklären, wann man aus wissenschaftlicher Sicht von
Muskelversagen spricht. Außerdem sprechen wir über das Thema
Reibung, was eine weitere Kraft ist, welche im Krafttraining
wirkt und entsprechend dafür sorgen kann, dass wir bei einer
Übung wie Bankdrücken z.B. mehr den Trizeps anstatt die Brust
verwenden. Alles was du zu dem Thema Reibung wissen und verstehen
musst, erklären wir in dieser Folge. Außerdem sprechen wir über
allgemeine Vor- und auch Nachteile von Krafttraining (Teaser: es
gibt quasi keine, außer psychisch selbstgemachte) und wie man die
“krassen Maschinen” auf Social Media lernt richtig im
Gesamtkontext einzuordnen uvm.!


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 Folge 54 mit Alex: Das beste Gym der Welt?


Folge 246 mit Alex: Krafttraining doch gefährlich!?


Folge 279 mit Alex: Training und Ernährung als langfristige
Lebensressource?


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