Erfolg durch Ernährung - #16: Abnehmen im Schlaf - warum Schlafmangel Übergewicht begünstigt und wie du deine Fettverbrennung durch erholsamen Schlaf ankurbelst

Schlafmangel kann zu Übergewicht führen, erholsamer Schlaf
kann beim Abnehmen helfen


Bist du Nachteule oder Early Bird?


Wenn du Spät-ins-Bett-Geher und Kurzschläfer bist, muss ich dir
leider mitteilen, dass dein Schlafverhalten Übergewicht und
Muskelabbau eher fördert.


Ausreichender, erholsamer Nachtschlaf hingegen kann die
Fettverbrennung ankurbeln.


In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, warum Schlafmangel zu
Übergewicht führen kann, wieso guter Schlaf dir beim Abnehmen
hilft und was du tun kannst, um deine Schlafqualität zu
verbessern und die Power erholsamen Nachtschlafs für deine
Ernährungsziele zu nutzen!


Was dich in dieser Folge erwartet


Warum Schlafmangel Übergewicht fördert

Welche Rolle der Stress dabei spielt

Wie du den Schlaf konstruktiv fürs Abnehmen nutzt



Worauf ich gespannt bin?


Hast du auch schon den Einfluss deines Schlafverhaltens auf dein
Gewicht bemerkt? Teil deine Gedanken und Erfahrungen mit mir - du
kannst ganz einfach in den sozialen Medien den Beitrag zur Folge
kommentieren! Social Follow Links findest du unten.

Alle Links & Quellen aus dieser Folge


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