Erfolg durch Ernährung - #23: Der Jojo-Effekt - ungewollte Gewichtszunahme nach der Diät: gefürchtet, aber vermeidbar

Bist du Opfer des Jojo-Effekts?


Bei einer Diät mühsam Kilos abbauen und sie dann danach ratzfatz
wieder auf den Rippen haben - wer schonmal eine Diät gemacht hat,
hat mit relativ hoher Wahrscheinlichkeit auch schon Bekanntschaft
mit dem gefürchteten Jojo-Effekt gemacht...



Warum diese ungewollte Gewichtszunahme nach einer Diät zwar
verhasst, jedoch vermeidbar ist, erkläre ich dir in meiner neuen
Podcastfolge!



Was dich in dieser Folge erwartet


Was ist der Jojo-Effekt?

Wie entsteht der Jojo-Effekt?

Diät vs. Ernährungsumstellung

Folgen des Jojo-Effekts

Wie du den Jojo-Effekt vermeidest



Worauf ich gespannt bin?


Natürlich, ob du selbst schon Opfer des Jojo-Effekts geworden
bist und ob und wie du dich freigestrampelt hast!
Teile deine Gedanken und Erfahrungen mit mir - du kannst ganz
einfach in den sozialen Medien den Beitrag zur Folge
kommentieren! Social Follow Links findest du unten.

Alle Links & Quellen aus dieser Folge


Wie du deinen Kalorienbedarf ermittelst, erkläre ich dir in
Folge #15

Über deine "inneren Werte" (Fett- und Muskelmasse) erzähle
ich in Folge #11 

Meine 10 Goldenen Ernährungstipps habe ich dir in Folge #2
zusammengefasst

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Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer – mit täglichen Remindern
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Angebote findest du auf meinen Internetseiten: Erfolg durch
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