Erfolg durch Ernährung - #38: Wie du trotz Fructoseintoleranz sportliche Höchstleistungen bringst

Alarm im Darm: Du treibst Sport und leidest unter
Fructoseintoleranz oder Fructosemalabsorption?


Ich widme mich in einem Themen-Special gerade ausführlich dem
spannenden Thema Allergien & Unverträglichkeiten – heute geht
es noch einmal speziell um die Fructose-Unverträglichkeit und
zwar im Zusammenhang mit Sport.


Insbesondere Ausdauersportler setzen auf Kohlenhydrat-Energie und
in vielen Sportgetränken und Isodrinks steckt Fructose oder
andere Zucker, die bei Fructose-Unverträglichkeiten gemieden
werden müssen. Was tun, um trotzdem sportliche Höchstleistungen
zu bringen, ohne dass Magen und Darm streiken?


Leistungssportlerin Moni teilt hilfreiche Erfahrungen &
Tipps


Rennradlerin und Triathletin Monika Reker ist seit geraumer Zeit
von Fructosemalabsorption betroffen, weiß dies aber erst seit
Kurzem. Wie sie der Ursache ihrer Verdauungsprobleme und
Unverträglichkeiten auf die Spur kam, was sie Hilfreiches
herausgefunden hat und worauf du bei Sportgetränken achten musst,
wenn du unter Unverträglichkeiten leidest, haben wir in dieser
Folge diskutiert.


Was dich in dieser Folge erwartet


Basics Fructoseintoleranz bzw. Fructosemalabsorption

Typische Symptome bei Fructose-Unverträglichkeit

Moni erzählt, wie sie der Fructose-Malabsorption auf die Spur
gekommen ist

Ernährung bei Fructoseintoleranz

Probleme mit Fructose im Sport

Sportgetränke und Fructoseprobleme



Worauf ich gespannt bin?


Schreib mir in die Kommentare in den sozialen Medien, ob auch du
Probleme mit Fructose hast und wie du damit umgehst. Wie lange
hat es bei dir gedauert, bis die richtige Diagnose da war und wie
hast du rausgefunden, was nicht stimmt?

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Alle Links & Quellen aus dieser Folge


In Folge #36 führe ich in das Thema Allergien,
Unverträglichkeiten & Co ein

Den Sportblog von Moni Reker findest du hier:
www.monika-reker.de/

Die von mir mit Liebe und Herzblut konzipierten garantert
fructosefreien (und auch ansonsten super verträglichen)
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