Erfolg durch Ernährung - #48: Abnehmen ohne Disziplin - ohne Verzicht zum Wunschgewicht?

Unser Gehirn hasst eiserne Disziplin und Verzicht 


Verzicht nervt! Wenn etwas "verboten" ist, möchten wir es meist
besonders gerne haben. Gilt unter anderem für Schokolade und
Rotwein, obwohl wir uns doch gesunde Ernährung vorgenommen
haben...


Abnehmen OHNE Verzicht funktioniert darum deutlich erfolgreicher.
Das Beste daran: Du hast alle Fäden in der Hand und kannst dich
aktiv GEGEN den Verzicht und FÜR ein Ernährungs-Erfolgs-Mindset
und für Abnehmen mit Genuss entscheiden!


Intrinsische Motivation kennt keinen Verzicht


Ein starkes Ziel und ein emotional aufgeladenes WOFÜR sind die
besten Voraussetzungen für einen Durchhaltewillen, der aus
DIR  herauskommt und nicht durch Druck von außen beeinflusst
wird. Bist du motiviert, brauchst du keine eiserne Disziplin,
sondern deine Handlungen ergeben sich ganz von selbst und mit
Spaß!


In dieser Folge verrate ich dir die wichtigsten Tipps, wie du
ohne Verzicht und ohne NEIN zu leckeren Dingen zum
Wohlfühlgewicht kommst!


Was dich in der heutigen Folge erwartet


Was ist Diziplin?

Funktioniert Abnehmen ohne Disziplin?

Wie unser Gehirn auf Verzicht reagiert

Wie du eiserne Disziplin durch Motivation überflüssig machst

Starke Ziele

Ob Psychothriller oder Fettpolster: mit deinen Gedanken
erschaffst du deine Realität

Finde dein DAFÜR

So tun als ob - fake it til you make it

Die Basis: Wissen über gesunde Ernährung



Worauf ich gespannt bin?


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Alle Links & Quellen zu dieser Folge


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