Erfolg durch Ernährung - #54: Wieviel Eiweiß ist gesund? Wie du deinen Proteinanteil optimierst!

Protein: Ein unterschätzter Nährstoff!


Viele Menschen nehmen viel zu wenig Eiweiß zu sich. Das kann
gravierende Folgen für die Gesundheit haben! Müdigkeit, geringe
Belastbarkeit, Infektanfälligkeit, Zyklus- und
Wechseljahresbeschwerden, Probleme beim Muskelaufbau, Lipödem,
unerfüllter Kinderwunsch, Gewichtsprobleme und
Verdauungsbeschwerden sind nur einige davon!


Eiweißmangel ist insbsondere bei Veganern und Vegetariern
verbreitet, die über deutlich eingeschränkte Eiweißquellen
verfügen. Zunehmend tritt das Problem auch beim
gesundheitsbewussten "Allesfresser" auf.


Heute erfährst du, welche Folgen Eiweißmangel für deinen Körper
haben kann, warum du dringend auf ausreichende Proteinzufuhr
achten solltest und wie du deine Leistungsfähigkeit, dein
Immunsystem, deine körperliche und psychische Kraft und deine
Muskelmasse optimal unterstützen kannst!


Was dich in der heutigen Folge erwartet


Eiweiß ist ein Makronährstoff

Typische Gründe für Proteinmangel

Die Folgen von Eiweißmangel

Proteine sind die Legosteine des Körpers

Für Eiweiß gibt es Zufuhrempfehlungen

Zuviel Eiweiß macht krank

Kinder und Eiweiß

Welche Lebensmittel sind Proteine bzw. Eiweiße?

Proteinpulver als Eiweiß-Lieferant

Proteinquelle oder reines Eiweiß?!

Die Nährwerttabelle hilft

Die perfekte Telleraufteilung

Eiweiß ist der Baustein des Lebens

Wie du deine Proteinzufuhr optimieren kannst



Worauf ich gespannt bin?


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Alle Links & Quellen zu dieser Folge


www.naehrwertrechner.de - Eiweißgehalte einfach ermitteln

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