Erfolg durch Ernährung - #56: Cleveres Intervallfasten - wie und warum du dank intermittierenden Fastens (doch) abnimmst

Abnehmen mit Intervallfasten funktioniert bei dir nicht?


Intervallfasten oder intermittierendes Fasten wird oft als
Methode zum Abnehmen eingesetzt. Funktioniert das dann nicht,
gibt es oft Frust. Dabei ist es kein Wunder, dass beim
Intervallfasten nicht zwangsläufig die Kilos purzeln!


Wichtig: Beim Intervallfasten nimmst du NICHT ab, weil du eine
Mahlzeit auslässt und dadurch Kalorien einsparst!


Intermittierendes Fasten hat (richtig angewendet) ganz andere
gesundheitliche Auswirkungen auf deinen Körper.


Richtig durchgeführt, verlierst du mit Intervallfasten
(trotzdem) Gewicht!


Wenn du das Intervallfasten clever anwendest, hilfst du deinem
Körper bei guter Versorgung jede Menge Stress loszuwerden und
Strukturen zu regenerieren. Und DAS führt am Ende dazu, dass dein
Organismus Regulationsfähigkeit zurückgewinnt und wieder
"Arbeitsspeicher" zum Abnehmen frei wird.


In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, wie, wann und warum du
Intervallfasten einsetzen solltest, um die bestmöglichen
Ergebnisse für deinen Körper und dein Wohlfühlgewicht zu
erreichen!


Was dich in der heutigen Folge erwartet


Was ist Intervallfasten?

Wie funktioniert intermittierendes Fasten?

Welchen Zweck hat das Intervallfasten?

16:8-Modell versus 14:10-Modell

Welches Modell ist das richtige für mich?

Die Macht der Pause

Gute Versorgung ist das A und O

Warum du beim Intervallfasten Stress reduzierst

Wie häufig solltest du intervallfasten?



Worauf ich gespannt bin?


Welche Erfahrungen hast du mit dem Intervallfasten? Teil deine
Erfahrungen mit mir - bei Instagram!


Alle Links & Quellen zu dieser Folge


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