Warum gesunde Ernährung mehr is(s)t als Gemüse & Obst - Tipps für optimale Versorgung - #58

Du isst vor allem Gemüse? Das ist nicht unbedingt
gesund!

Gemüse und Obst stecken voller Vitalstoffe - trotzdem braucht
gesunde Ernährung noch mehr!


In dieser Folge erkläre ich dir, warum eine primär auf Gemüse und
Obst ausgerichtete Ernährung nicht unbedingt gesund ist. Du
erfährst natürlich auch, was du tun kannst, um deinen Körper
optimal zu versorgen.


Was dich in der heutigen Folge erwartet


Was bedeutet gesunde Ernährung?

Wann ist dein Körper gut versorgt?

Makronährstoffe und Mikronährstoffe (Vitalstoffe)

Die Rolle von Bau-, Funktions- und Reparaturstoffen

Was sind Kohlenhydrate?

Wofür braucht dein Körper Kohlenhydrate?

Welche Kohlenhydrate sind die besten?

Was sind Eiweiße und Proteine?

Worfür braucht dein Körper Proteine?

Welche Proteine sind die besten?

Was sind Fette?

Wofür braucht dein Körper Fette?

Welche Fette sind die besten?

Wie sieht die perfekte "Telleraufteilung" aus?



Worauf ich gespannt bin?


Welche Gedanken hast du zum Thema gesunde Ernährung? Teil deine
Erfahrungen mit mir - bei Instagram!

Alle Links & Quellen zu dieser Folge


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optimale Telleraufteilung hinbekommst und worauf du bei der
Nährstoffauswahl achten solltest.