Ständig Heißhunger und Jap auf Süßes? Wie du Heißhunger ein für alle Mal loswirst! | #67

Heißhunger ist ein wichtiger Hinweisgeber![


In dieser Folge dreht sich alles um ein Problem, das sehr viele
Menschen kennen: Heißhunger!


Häufig kommt der Jap auf Süßes, manchmal geht es aber auch um
Herzhaftes oder Salziges. In manchen Fällen ist es sogar ganz
egal!


Häufig gelingt es in dem Moment nicht, den inneren Schweinehund
in die Schranken zu weisen, und der Griff zum Snack passiert fast
automatisch. Ebenso häufig folgt das schlechte Gewissen auf dem
Fuß - schließlich hatte man sich vorgenommen, sich gesund und
ausgewogen zu ernähren und auf überflüssigem Ballast zu
verzichten. Ein echter Teufelskreis – schließlich folgt auf
Heißhunger, dem wir nachgeben, typischerweise ein
Blutzucker-Auf-und-Ab und das nächste Hungerloch lauert schon am
Horizont.


Falls du dich fragst, woher der Heißhunger kommt, was er dir
sagen will und - noch wichtiger – wie du ihn ganz einfach in den
Griff bekommst: genau das klären wir in der heutigen Folge!


Die Art und Weise, wann und wie sich dein Heißhunger äußert,
liefert dir wichtige Hinweise darauf, worum es eigentlich geht
und wie du besser mit deinem Körper im Team arbeiten kannst.


Natürlich teile ich mit dir auch meine besten 8 Tipps, wie du den
Heißhunger ein für alle Mal loswirst!


Was dich in der heutigen Folge erwartet


Gründe für Heißhunger

Energiemangel

Mikronährstoff-Defizite

Flüssigkeitsmangel und zu geringe Trinkmenge

Proteinmangel und Kohlenhydratüberschuss

Zu wenig Pause zwischen den Mahlzeiten

Candida und Hefen

Stress als Heißhunger-Motivator

Emotionales Essen

Meine 8 Tipps, um Heißhunger ein für alle Mal zu beseitigen



Worauf ich gespannt bin?


Wie lautet dein Geheimtipp gegen Heißhunger? Schreib mir gerne in
die Kommentare bei Instagram!


Alle Links & Quellen zu dieser Folge


In meinem Podcast "Erfolg durch Ernährung" erkläre ich in
Folge 4, warum Stress eine Stoffwechselbremse ist; in Folge 9
verrate ich dir meine besten Tricks, um ans Trinken zu denken;
und in Folge 50 spreche ich übers Intervallfasten.

In der Bestform Academy habe ich für dich jede Menge
Online-Angebote zusammengestellt, um dich auf dem Weg zu deiner
ganz persönlichen Bestform zu unterstützen:
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In der Facebookgruppe "Wohlfühlen mit alltagstauglicher
gesunder Ernährung" bist du Willkommen zum Austausch mit
Gleichgesinnten und Experten!

In den sozialen Medien findest du mich unter
@erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge
einen Beitrag, unter dem wir uns in den Kommentaren austauschen
können.

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Wie ich in der Praxis arbeite, erfährst du auf meiner
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