Verstopfung beseitigen - meine besten Tipps, damit dein Stuhlgang wieder flutscht! | #68

Verstopfung kann krank machen!


In dieser Folge dreht sich alles um Verstopfung - ein Thema, über
das viele Menschen nicht gerne sprechen!


Dabei leiden schätzungsweise 15 - 30% der Deutschen an
(chronischer) Verstopfung. Mangelhafte und träge Verdauung nervt
nicht nur, sondern kann auch zu Darmproblemen verschiedener Art,
Hämorrhoiden-Problemen, Reizdarm oder SIBO führen!


Heute teile ich mit dir meine besten Tipps, um Verstopfung
loszuwerden!


Was dich in der heutigen Folge erwartet:


Wann spricht man von Verstopfung?

Ursachenforschung

Medikamente können verstopfen

Trinkmenge & Kaffee

Bewegung

Stress & Ruhenerv

Ballaststoffe

Telleraufteilung, Nährstoffe & die Macht der Pause

Bitterstoffe & Gewürze

Verstopfende Killerfoods

Trockenfrüchte

Fermentierte Nahrungsmittel

Mechanische Maßnahmen von Bauchmassage bis Einlauf

Stuhlhygiene & Toilettenhocker

Präparate: Ingwer, Magnesium, Probiotika, Bitterstoffe,
Betain HCL, Verdauungsenzyme

Verstopfung bei SIBO & Reizdarm



Worauf ich gespannt bin?


Wie lautet dein Geheimtipp gegen Verstopfung und welche Impulse
aus dieser Folge konntest du mitnehmen? Schreib mir gerne in die
Kommentare bei Instagram!


Alle Links & Quellen zu dieser Folge


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in Folge 2 meine besten Tipps zur gesunden Ernährung.

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In den sozialen Medien findest du mich unter
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einen Beitrag, unter dem wir uns in den Kommentaren austauschen
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