Sporternährung - wie du deine Leistungskurve erkennst und dich optimal versorgst | #73

Optimale Sporternährung basiert auf deiner persönlichen
Leistungskurve


Je nach Tagesform, Pensum, Intensität und Trainingsplan
durchläufst du als Sportler jeden Tag eine Leistungskurve.


Wenn du diese Leistungskurve verstehst, verstehst du auch, warum
dein Körper zu unterschiedlichen Zeitpunkten unterschiedliche
Impulse und Unterstützung braucht, um Höchstleistungen zu
erbringen und dabei gesund und fit zu bleiben.


Ich bin überrascht, wie viele Sportler gar kein Verständnis von
den Abläufen in ihrem Körper zu den unterschiedlichen Zeitpunkten
der Leistungskurve haben. Das führt unter anderem dazu, dass
Supplements häufig zu sehr ungünstigen Zeitpunkten eingenommen
werden und den Körper eher belasten als ihn zu unterstützen.


Vielen Leistungssportlern in meiner Praxis hat mein Konzept der
Leistungskurve enorm geholfen, ihren Körper optimal zu
unterstützen – und diese Erkenntnisse möchte ich heute auch mit
dir teilen!


Diese Folge ist Teil einer mehrteiligen Reihe zum Thema "Optimale
Sporternährung" - abonniere also diesen Podcast am besten bei
deinem Podcastanbieter, damit du keine Folge verpasst!

Was dich in dieser Folge erwartet


Das Konzept der Leistungskurve
Ernährung im Leistungssport
Gesunde Ernährung ist kein Selbstläufer
Die Leistungskurve im Bild
Die Leistungskurve von Sportlern
Grundannahmen
Aufbau der Leistungskurve
Individuelle Interpretation der Leistungskurve
Wie kann ich die Leistungskurve für mich anwenden?
Open Window
Theorie & Praxis
Wie dir das Konzept helfen kann
Dein Körper als Trainingspartner
Arbeite im Team mit deinem Körper


Worauf ich gespannt bin?


Gib mir gerne ein Feedback dazu, wie dir mein Konzept der
Leistungskurve gefällt und welche Impulse du mitgenommen hast!


Verrate mir bitte auch, ob Sporternährung ein Thema für dich ist
und welche Fragen dir unter den Nägeln brennen? Teil deine
Gedanken dazu gerne mit mir in den Kommentaren beim zugehörigen
Instagrambeitrag!

Alle Links & Quellen zu dieser Folge


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