#93 WARM UP - Auch mental wichtig

Draußen ist es heiß und die Temperaturen steigen deutlich über
die 30°C.
Da kommt man schon ohne Sport ins Schwitzen und schnell
auf die Idee, dass das Aufwärmen für das anstehenden Training
oder Workout vielleicht Zeitverschwendung ist.
Dabei ist das Warm Up nicht nur für den Körper, sondern auch
für den Geist unheimlich wichtig. Im Training ankommen und
sich physisch und auch mental auf die kommenden
Belastungen vorzubereiten und dabei achtsam zu sein -
davon handelt diese Folge...


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