#104 DIE RICHTIGE HERZFREQUENZ BEIM SPORT

Das Herz ist der Motor unseres Lebens und im
Gegensatz zur Skelettmuskulatur, die unseren Körper in Bewegung
versetzt und sich ca. alle 20 Jahre erneuert, ist es auf die
Sekunde so alt, wie man selber ist.
Vor diesem Hintergrund macht es durchaus Sinn, die
Herzfrequenz zu ökonomisieren und das Herz regelmäßig zu
trainieren...
Und so lohnt sich doch vor diesem Hintergrund mal ein Blick
darauf, wie sich unsere Herzfrequenz beim Sport verhält und wie
man persönlich seine richtige Herzfrequenz - insbesondere
beim Ausdauertraining  - findet...


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