#167 WARM UP IM WINTER - Jetzt erst recht?

Betrachtet man Sport aus dem Blickwinkel der Wissenschaft,
so ist ein sinnvolles Training in seiner Grobstruktur immer in
drei Phasen unterteilt:
Warm Up - Spezifisches Training - Cool Down...

Dass dabei grundsätzlich der zeitliche Fokus  auf dem
Spezifischen Training liegt, versteht sich von selbst. Doch
gerade im individuellen Training (z.B. Joggen, Krafttraining),
wird dabei häufig das Warm Up und/oder das Cool Down
vernachlässigt oder gleich ganz vergessen.

Und somit wollen wir in dieser Folge eine Lanze für das Warm
Up brechen und schauen insbesondere drauf, warum es wichtig
ist, sich vor dem Sport aufzuwärmen und geben ein paar
sinnvolle Tipps für den Trainingsalltag...


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