Das große Buch vom Schlaf (1/4) - Wie funktioniert Schlaf ? - Matthew Walker

Buch: Das große Buch vom Schlaf I Autor: Matthew Walker


 


Prof. Dr. Matthew Walker, Direktor des Schlaflabors der UC
Berkeley, teilt seine bahnbrechenden Forschungserkenntnisse und
verdeutlicht die enorme Wirkung der Nachtruhe. Denn Schlaf ist
einer der wichtigsten und zugleich unterschätztesten Aspekte
eines gesunden, langen und glücklichen Lebens. Der richtige
Schlaf macht uns klüger, attraktiver, schlanker, beugt Krebs und
Demenz vor, stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko für
Herzinfarkt und Diabetes.


 


In Growth Library Podcast Episode 71. sprechen wir unter anderem
über unterschiedliche Schlafphasen, den Einfluss von Koffein, Jet
Lag und Melatonin auf Schlaf und darüber, wie wir schlafen
sollten, um Herzkrankheiten langfristig vorzubeugen.


 
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