Das große Buch vom Schlaf (2/4) - Was dir KEINER über Schlafmangel erzählt - Matthew Walker

Buch: Das große Buch vom Schlaf I Autor: Matthew Walker


 


Mittlerweile gibt es mehr als zwanzig umfassende epidemiologische
Studien, die Millionen von Menschen über viele Jahrzehnte
begleitet haben und allesamt den gleichen eindeutigen
Zusammenhang bestätigen: Je kürzer man schläft, desto kürzer
lebt man. Die hauptsächlichen Ursachen für Krankheiten und
Todesfälle in Industrienationen – Herzleiden, Fettleibigkeit,
Demenz, Diabetes und Krebs – hängen alle nachweislich mit einem
Mangel an Schlaf zusammen. 


 


In Growth Library Podcast Episode 72. sprechen wir darüber,
welche negativen Auswirkungen chronischer Schlafmangel auf den
Körper hat. Hierbei fokussieren wir uns auf die Faktoren:
Konzentration speziell beim Autofahren, die Schädigung des
Gehirns (Alzheimer, Depressionen, etc) und Auswirkungen auf
weiter Körpersysteme (Fortpflanzung, Immunsystem, etc).


 
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