Die 4 universellen Reaktionen auf Stress und Trauma

Das Nervensystem und die Reaktion des Nervensystems zu verstehen,
ist entscheidend, um eine stressvolle vielleicht sogar
traumatische Situation zu verarbeiten.


Menschen die ein Trauma erlebt haben, können sich nicht wirklich
erholen, bis sie ihre Körperreaktionen und Empfindungen verstehen
gelernt haben und sich mir ihnen ‚angefreundet‘ haben. Wenn du
Angst hast, lebst du in einem Körper, der ständig auf Gefahr
vorbereitet ist. Wenn du viel wütend bist, lebst du in einem
wütenden, aufbrausenden Körper.  Die Körper von
traumatisierten Menschen sind angespannt und defensiv, bis sie
einen Weg finden, um sich zu entspannen und sicher zu fühlen.


Um das tun zu können, müssen wir die Empfindungen wahrnehmen
lernen und lernen wie der Körper mit der Umwelt interagiert.
Körperliche Selbst-Wahrnehmung ist der erste Schritt um die
Vergangenheit zu bewältigend.


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