Wegducken, People-Pleasing, die Traumareaktion des Sich-Klein-Machens

Die vierte Stress- oder Traumareaktion (nach Fight, Flight,
Freeze) ist als Fawning bekannt, was ins Deutsch als Wegducken,
Beschwichtigen oder wie ich es heute nenne, vielleicht auch als
People Pleasing übersetzt werden kann.


Wie ein kleines fawn, ein kleines Reh ducken wir uns weg,
erstarren innerlich, wenn es zu Konfrontationen kommt oder wir
igeln uns ein, wenn eigentlich aus uns ein Bedürfnis geäußert
werden will.


Kennst du diesen Mechanismus?


Was kann das sonst noch sein, dieses Fawning?


Beispielsweise stimmen wir Dingen zu, die wir eigentlich gar
nicht tun wollen, um die Gefühle unserer Mitmenschen zu
besänftigen. Wir geben vor, ok mit etwas zu sein, fröhlich oder
unbetroffen zu sein, obwohl wir es nicht sind und tun Dinge, die
uns eigentlich nicht entsprechen. Wenn wir im 'Rechtmach-Modus'
sind, sagen wir den Menschen um uns herum im Grunde vor allem
das, was sie hören wollen.


Aber wenn wir uns selbst verraten, über uns selbst hinweggehen,
uns immer mehr aufbürden, Bedürfnisse nicht äußern und Grenzen
nicht markieren können und unsere Körper auf einmal mit
Stressreaktionen, Entzündungen oder Autoimmunerkrankungen
reagieren, dann dürfen wir uns mit dem 'Fawning' und der
Unterdrückung unserer eigenen Wahrheit etwas näher befassen.


Auf welche Weise dieses Fawning eine automatische Reaktion ist,
die wir nicht bewusst wählen, aber die sich durch Bewusstmachen
und dem Aneignen einer inneren Sicherheit auch wieder ändern
kann, möchte ich heute im Podcast besprechen.


Viel Spaß bei der Podcastfolge!


 


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