55 Minuten - Glaube nicht jedem Gedanken, den Du hast

"Ein Gedanke ist so lange harmlos, bis wir
ihn glauben", sagt zumindest Byron Katie. 




Die Psychotherapie zielt meist darauf ab, dysfunktionale Gedanken
zu ersetzen durch funktionale. 






Doch was ist ein dysfunktionaler Gedanke denn? 

Und kann man den so einfach ersetzen? 

Was denken wir überhaupt, z.B. über das Glück? 

Glaubst Du auch, dass Du immer glücklich sein musst oder
zumindest meistens, oder wenigstens öfter? 

Und hast Du Erfolg mit positivem Denken und mit dem Wunsch,
so oft wie möglich glücklich zu sein oder greifst Du auch
manchmal zu Mitteln, die zwar zu helfen scheinen, aber dann
doch nicht viel ändern?








Die Akzeptanz- und Commitment-Technik hat ihre ganz eigenen
Annahmen über Gedanken und Gefühle und den Umgang mit Ihnen und
ist Byron Katies Ansichten schon recht nahe.





Viel Spaß beim Reinlauschen in die und vor allem anschließenden
Ausprobieren der ACT!





pc