Warum Wasser uns schneller und fitter macht

Was Sportler über Wasser wissen sollten, um noch schneller und
fitter zu werden. „Ich wünschte, ich hätte in meiner
Leistungssport-Phase mehr darüber gewusst, was Wasser wirklich
kann. Ich wäre noch erfolgreicher und weniger verletzt gewesen!“
resümiert Dr. Friederike Feil, ehemalige Hürdenläuferin. Wer gutes
Wasser trinkt, wird leistungsfähiger und beugt Verletzungen vor!
Ohne Essen können wir lange überleben, ohne Wasser sieht es ganz
anders aus. Unsere Körper bestehen zum Großteil aus Wasser, es
stellt unsere wichtigste Energiequelle dar. Und trotzdem ist uns
oft gar nicht bewusst, wie wichtig Wasser wirklich für unseren
Körper ist und wie viele Funktionen es erfüllt. Wasser gleicht den
Säure-Basen-Haushalt aus, produziert Energie, transportiert
Nährstoffe in die Zellen und reinigt unser ganzes System. Wasser
kann uns schneller machen, hilft bei der Regeneration und beugt
Verletzungen vor. Aber brauchen wir Filter oder ist unser
Leitungswasser gut genug? Worauf sollten wir am Wettkampftag und im
Alltag achten? Was Wasser in unserem Körper alles macht, wieviel
und was wir trinken sollten und welche Tipps für Läufer wichtig
sind, das erfahrt ihr hier in unserem Podcast mit der ehemaligen
Extremsportlerin und Sporternährungsspezialistin Dr. Friederike
Feil.