Der beste Sommer meines Lebens - wie komme ich in Top-Form in der warmen Jahreszeit? Teil 2

Die warme Jahreszeit stellt ganz andere Anforderungen an Läufer.
Wer sich darauf optimal einstellt, wird die Unterschiede nicht nur
in der Leistungsfähigkeit spüren. Doch was macht den idealen Sommer
aus und was sollten wir Läufer unbedingt wissen, wenn es um das
Training, die Ernährung und die Regeneration in der warmen
Jahreszeit geht? Der Ernährungswissenschaftler und Triathlet Dr.
Georg Abel erzählt in dieser Folge von seinen Erfahrungen, wie man
in Top-Form kommt, mit Überlastungen und Rückschlägen umgeht,
Körpersignale richtig deutet, mit hohen Temperaturen umgeht, seine
Haut schützt und seine Ziele im Jahr doch noch erreicht. Er gibt
Tipps zum idealen Sommertraining und erklärt, warum der Transfer zu
Alternativsportarten hilfreich ist und wie Schwimmen und Radfahren
für Läufer sehr leistungsfördernd wirken. Das ist Teil 2 zum Thema
Laufen im Sommer. Teil 1, Episode 33, wurde am 10.06.2022
veröffentlicht: Laufen im Sommer – wie trainiere, esse und
regeneriere ich am besten in der warmen Jahreszeit? Teil 1 Eine
weitere Podcastfolge mit Dr. Georg Abel: Gesunde Sporternährung im
Alltag, Training und Wettkampf Wenn dir diese Folge gefällt, freuen
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