Wie erreiche ich meinen Traumkörper? 7 Tipps für weniger Körperfett, definierte Muskeln und mehr Vitalität

Wie erreicht man seinen „Traumkörper“ – dass man sich pudelwohl
fühlt in seiner Haut, fit und vital ist – ohne in einen
Perfektionswahn zu verfallen? Was die ausgeprägtesten Denkfehler in
der Ernährung und im Training sind, wie man seinen Körperfettanteil
langfristig reduziert und eine schön definierte Muskulatur bekommt,
welche Rolle das Alter spielt, was Männer und Frauen beachten
sollten und welche 7 Tipps ganz konkret helfen, um seinen
„Traumkörper“ auf gesunde und freudvolle Weise zu erreichen, das
erzählt der promovierte Ernährungswissenschaftler, Dozent und
Sportler Dr. Georg Abel in dieser Folge. Dabei geht er auf viele
spannende Fragen ein – was bringt mehr: Laufen oder Krafttraining?
Wieviel Proteine sollten wir zu uns nehmen und machen Kohlenhydrate
dick? Wie sieht das ideale Trainingspensum pro Woche aus, welche
Übungen aktivieren die Fettverbrennung und eine ästhetische
Körperform? Wenn dir diese Folge gefällt, freuen wir uns, wenn du
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